spiritual health

Pochi piccoli passi per la salute fisica, per ottenere il meglio dalle relazioni con gli altri, per una personalità e una vita positiva.

Salute fisica:

  • Bevi molta acqua
  • Fai colazione come un re, pranza come un principe e cena come un mendicante
  • Mangia molti cibi vegetali
  • Vivi con le 3 E (energia, entusiasmo e empatia)
  • Gioca molto
  • Leggi molti libri
  • Siediti in silenzio per 10 minuti al giorno
  • Dormi per 7-8 ore
  • Cammina tra i 10 e i 30 minuti al giorno. Mentre cammini sorridi e gioisci della vita.

Personalità:

  • Sorridi
  • Non comparare la tua vita a quella degli altri
  • Non avere pensieri negativi che non puoi controllare
  • Non prendere troppe responsabilità che non puoi controllare: riconosci i tuoi limiti
  • Non prendere te stesso troppo seriamente
  • Non sprecare energie preziose nel pettegolezzo
  • Sogna
  • Dimentica i problemi del passato
  • Non odiare gli altri
  • Fai pace con il passato per vivere felicemente il presente
  • Realizza che la vita è una scuola in cui imparare. I problemi sono semplici prove da superare e da cui imparare
  • Sorridi e ridi molto

Socializzazione:

  • Chiama spesso la famiglia
  • Ogni giorno fai qualcosa di buono per gli altri
  • Ricordati di tutto e tutti
  • Trascorri del tempo con persone sopra i 70 anni e sotto i 6 anni
  • Cerca di far ridere tre persone al giorno
  • Cosa le altre persone pensano di te non ti deve interessare
  • Se sei stanco la tua famiglia e i tuoi amici si prenderanno cura di te per questo resta in contatto con loro

Vita:

  • Fai la cosa giusta. Tu sai qual è!
  • Fai qualsiasi cosa sia utile, bella o piacevole
  • Le situazioni positive e negative cambiano
  • Il meglio deve ancora succedere
  • Quando ti alzi al mattino ringrazia per una nuova giornata