Alcuni spunti per focalizzare mentalmente il traguardo dei propri obiettivi. 1.    Avere fiducia nel proprio allenamento: adottare una mentalità rilassata e focalizzare l’obiettivo di essere efficienti nel lavoro da svolgere. Mantenere sveglia la mente, vedere video di corse, visualizzare se stesso affrontando la gara con successo, leggere affermazioni e citazioni positive o sentire musica potenziante [...]

L’atteggiamento che scegliamo di avere e gli obiettivi che ci prefiggiamo sono i presupposti per un cammino verso la posizione di numero 1 o una strada che si fermerà a metà classifica. Tutto dipende dalle scelte che si fanno: vedere gli ostacoli sulla strada come opportunità di crescita personale o rimanere bloccato senza poter [...]

Questa è la domanda che hanno in comune tutti i giocatori ed è il motivo fondamentale per cui gli sportivi cercano l’aiuto dei mental coach. Perchè succede che alcuni atleti rendano bene in allenamento e meno bene durante le competizioni? La risposta è semplice ma non necessariamente facile: ciò che serve in questi casi [...]

È scontato che non si può decidere o modificare il tempo che farà oggi, se ci sarà traffico nella strada verso il lavoro, le variabili macroeconomiche di un paese o l’attitudine dei propri compagni di lavoro.  Ma senza dubbio ciò che possiamo decidere è come ci sentiremo oggi. Ciascuno di noi ha un potere [...]

Il lavoro dei mental coach si basa sulla visualizzazione: la mente umana non distingue i fatti vissuti dai fatti vividamente immaginati. Grazie alla visualizzazione interna si attivano i meccanismi nella mente che facilitano il lavoro al corpo. Per fortuna la nostra razionalità ci aiuta a distinguere quelle cose che viviamo da quello che soltanto [...]

L'allenamento fisico è molto importante per avere successo nello sport ma è davvero tutto ciò che serve? Focalizzarsi nell’ambito fisico senza prepararsi mentalmente è come aspettare un crampo per iniziare a rafforzare i muscoli. L’allenamento mentale insegna a controllare i propri pensieri ed emozioni e a reagire correttamente anche nelle situazioni più dure e [...]

Il team, o gruppo di persone che condividono uno stesso compito o che seguono uno stesso obiettivo fanno uso della forza individuale per condividere i vantaggi dei successi  e moltiplicare le risorse. Per garantire una vittoria è necessaria la collaborazione di tutto il gruppo, evitando a tutti i costi i parassiti, che sono coloro [...]

Essere un perdente viene considerato da molti una posizione negativa e di debolezza. In realtà è esattamente l’opposto. Un perdente può facilmente ricorrere al pensiero del ‘niente da perdere’ che tende a creare meno ansia, pressione o tensione. Attraverso le avversità tutti siamo portati a riflettere su ciò che serve modificare per ottenere ciò [...]

Quando un atleta vuole individuare quali sono i suoi punti di forza inizierà sicuramente a realizzare un elenco dei propri punti di debolezza per finire, sicuramente con un paio di punti di forza. Gli atleti, allo stesso modo delle persone normali, prendono in considerazione per primo le debolezze e osservano dando poca importanza alle [...]

Tutti noi abbiamo 24 ore in un giorno, ma alcuni usano il tempo a disposizione meglio di altri. Ecco un elenco di metodi per ottimizzare e sfruttare al meglio il tempo a disposizione. 1. Costruire un manuale Ci sono cose che facciamo più e più volte. Costruire un manuale significa che la prossima volta [...]